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阴阳的消长是指阴阳双方在对立互根的基础上是在永恒地运动变化着，不断出现“阴消阳长”与“阳消阴长”的现象，这是一切事物运动发展和变化的过程。
一般说来，阴阳的消长是指阴阳双方在数量上的减少或增多，故可视为事物变化的量变过程。
《易经》曰“君子所居而安者，易之序也”。这里的易之序可以有多种理解，**是64卦卦序；第二是五行之序；第三是四象之序。但是不论是哪一种序，归根结底都是阴阳的消长和转化的结果。
假如，用我们最容易感知得到的气温寒热来代表阴阳的话。一年四季的气温变化，就是太阳光能量照射的强度变化的结果。比如，四季气候变化，从冬天丑月至春天至夏天，由寒逐渐变热，是一个“阴消阳长”的过程；由夏天未月至秋天至冬天，由热逐渐变寒，是一个“阳消阴长”的过程。一年之中的丑月是最寒，未月是最热的时间。由于四季气候阴阳消长，所以，才有寒热温凉的变化。万物才能生长收藏。如果气候失去了常度，出现了反常变化，就会产生灾害。比如辛丑年夏天特别长，近期已经近中秋时节了，广州深圳等地的气温还高达37摄氏度，比以往年份明的气温明显要高，早晚温差也不明显，早上没有一丝丝秋高气爽的感觉。这就是反常现象。
一年四季气温的变化是阴阳的消长，一天之中也有四季，同样也能体现阴阳的消长。比如说，一天12个时辰，从丑时开始到寅卯辰巳午时，是气温由凉转热，到未时是最热，这个过程就是阴消阳长；之后由热转凉，经过申酉戌亥子时，到凌晨丑时是最冷。这个阳消阴长的过程。
如果我们能够在生活中仔细观察的话，你就会发现：一年之中，最寒的是丑月，最热的是未月。一天之中，最寒的是丑时，最热的是未时。它们是如此有规律。了解大自然这个气温阴阳消长的规律，对于了解节气、了解“气”的寒热有着重要作用。这个是大自然“气”的寒热燥湿的基础。希望大家能在生活中用心体会和观察。
阴阳的此消彼长和此长彼消，具体可分为阴消阳长、阳消阴长两种运动变化形式。它们主要出现在阴阳双方的对立制约过程中。
如四时寒暑的正常更替，其机理就在于由于阴阳双方的对立制约所产生的消长变化：从冬至经春至夏，阳生而旺，阳制约阴而见阳长阴消；从夏至经秋至冬，阴生而盛，阴制约阳而见阴长阳消。
再以人体的生理功能对自然界阴阳二气变化的适应而言，昼日阳气盛，人体的生理功能也以兴奋为主；夜间阴气盛，人体的生理功能也以抑制为主。子夜一阳生，日中阳气隆，阳生则制约阴，故出现阳气渐盛而阴气渐消的变化，机体的生理功能由抑制转为兴奋。这个时候，大家如果有过熬夜经验的人都会知道，在子时前我们往往到了“疲劳点”，犯困了，但是，撑过子时之后，就很清醒了，想睡也睡不着了。原因就是子时一阳生，身体的机能开始兴奋。
日中一阴生，阴盛则制约阳，故出现阳气渐衰而阴气渐长的变化，机体则由兴奋转为抑制。比如中午饭后，午时未时之间，阴长阳消，有多人就会出现犯困。
在自然界气候的异常变化过程中，也存在着阴阳的消长变化，但这并非阴阳双方在一定限度内的正常消长，而一般是超出正常限度的盛衰改变。如夏天的过度炎热和干旱，是阳长阴消太过；冬日的过度寒冷和冰雪，是阴长阳消太过。春天当暖而反寒，是阳长阴消不及；秋日应凉而反热，则是阴长阳消不及。
这一节内容就到这里。下一节我们来学习阴阳转化的内容。
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