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感谢老朋友的支持，也感谢新朋友的收听。今天，我们分享土行人的养生、防病。
土行人的整体特征：土行人肤色偏黄，头大面圆，肩背丰满，一看就是有福之相。坐立沉稳，行动稳重，说话实在、语音宏亮、鼻音，气度厚重。士行人虽然胖，但下肢健壮，步履稳健，周身胖得很匀称。而且他们大多都长得有喜感，让人看着很喜庆。
土行人有“短”的特征，身材短（并不一定真的短，只是因为体型宽让身材显得短）、脖子短、手指短。还有背厚、唇厚、手背厚。由于土有敦厚的性质，所以，土行人肌肉丰厚，脸形偏圆。蒜头鼻，面色偏黄。说话时鼻音较重。生气时，面色多偏于焦黄。
土行人又分为阳土、阴土。阳土的人，为人忠厚诚信，待人宽容大度，很有包容性，生活上勤俭朴素。阴土的人，固执呆板，甚至有点顽固，灵活性不够，遇事不懂得变通，心量比较小，容易计较。
土行人相对比较喜欢安静，不喜欢奔波、折腾；他们对人和善友好，不喜欢争名逐利。人缘好，朋友圈也非常稳定。土行人一般没有很强的开拓心和进取心，容满足现状，喜欢享受生活。土行人具有包容的心态，人际关系良好。
土行人由于肠胃功能好、胃口好，又不爱操心，不喜欢运动，比较容易发胖。胖人多湿，脾湿不运化，人容易觉得疲劳，乏力，经常不怎么劳动也觉得困倦。因为容易肥胖，有不爱运动，容易患高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、呼吸困难、高尿酸、痛风等症；由于超重，容易腰椎、膝盖关节受损。运动少，长时间坐，颈椎病。
土行人的养生方面，饮食应该多吃辛温祛湿之品，如生姜、花椒、胡椒、谷薯类、山药、芡实、莲子、黄芪；可以经常喝陈皮、橘红，多喝红茶、黑茶、熟普、大红袍等偏温的茶。脾胃虚弱的土行人需要适当的补气健脾，多吃黄芪、人参、红枣、党参、生姜、炙甘草、芡实、陈皮、山药、白术等适当搭配，做成汤。或者陈皮、荷叶泡茶。
土行人平素多脾湿，平时可以多艾灸神阙、关元、足三里。晚上睡前用花椒、艾叶煎水泡脚。
土行人要多运动。开始有点辛苦，要循序渐进地慢慢增加运动量，直到每周能做有氧运动3到4次。还需要进行肌肉力量的锻炼，增加肌肉的力量，不单可以减肥，塑造身材，更重要是，经常进行肌力锻炼的人，到老年不容易肌肉萎缩，力量衰退也慢一些。相对于不进行肌力锻炼的人，老得也慢一些。
土行人容易思虑，思考问题多，而行动意愿低。所以土行人要多运动，经常自我激励，**能够养成每天早上做计划的习惯。一早把一天行动列出清单，促进自己执行，就能够克服惰性，提高行动效率。
土行人，可以每天早上听一些激昂的、振奋的、令人热血沸腾的音乐，提升自己的生活热情，兴奋情绪，增加活力。
这一节内容就到这里。下一节，我们将学习金行人的养生防病。
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