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土行人养生防病

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发表时间:2021-09-26 09:33作者:黄森权


注:本文为喜马拉雅“易医黄森权”撰写并主播的《易经现代应用100讲》专题的文字版内容。相应的音频,请在喜马拉雅APP内搜索“易医黄森权”。添加订阅,即能及时收听到系列更新。

感谢老朋友的支持,也感谢新朋友的收听。今天,我们分享土行人的养生、防病。

土行人的整体特征:土行人肤色偏黄,头大面圆,肩背丰满,一看就是有福之相。坐立沉稳,行动稳重,说话实在、语音宏亮、鼻音,气度厚重。士行人虽然胖,但下肢健壮,步履稳健,周身胖得很匀称。而且他们大多都长得有喜感,让人看着很喜庆。

土行人有“短”的特征,身材短(并不一定真的短,只是因为体型宽让身材显得短)、脖子短、手指短。还有背厚、唇厚、手背厚。由于土有敦厚的性质,所以,土行人肌肉丰厚,脸形偏圆。蒜头鼻,面色偏黄。说话时鼻音较重。生气时,面色多偏于焦黄。

    土行人又分为阳土、阴土。阳土的人,为人忠厚诚信,待人宽容大度,很有包容性,生活上勤俭朴素。阴土的人,固执呆板,甚至有点顽固,灵活性不够,遇事不懂得变通,心量比较小,容易计较。

    土行人相对比较喜欢安静,不喜欢奔波、折腾;他们对人和善友好,不喜欢争名逐利。人缘好,朋友圈也非常稳定。土行人一般没有很强的开拓心和进取心,容满足现状,喜欢享受生活。土行人具有包容的心态,人际关系良好。

    土行人由于肠胃功能好、胃口好,又不爱操心,不喜欢运动,比较容易发胖。胖人多湿,脾湿不运化,人容易觉得疲劳,乏力,经常不怎么劳动也觉得困倦。因为容易肥胖,有不爱运动,容易患高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、呼吸困难、高尿酸、痛风等症;由于超重,容易腰椎、膝盖关节受损。运动少,长时间坐,颈椎病。

    土行人的养生方面,饮食应该多吃辛温祛湿之品,如生姜、花椒、胡椒、谷薯类、山药、芡实、莲子、黄芪;可以经常喝陈皮、橘红,多喝红茶、黑茶、熟普、大红袍等偏温的茶。脾胃虚弱的土行人需要适当的补气健脾,多吃黄芪、人参、红枣、党参、生姜、炙甘草、芡实、陈皮、山药、白术等适当搭配,做成汤。或者陈皮、荷叶泡茶。

    土行人平素多脾湿,平时可以多艾灸神阙、关元、足三里。晚上睡前用花椒、艾叶煎水泡脚。

    土行人要多运动。开始有点辛苦,要循序渐进地慢慢增加运动量,直到每周能做有氧运动3到4次。还需要进行肌肉力量的锻炼,增加肌肉的力量,不单可以减肥,塑造身材,更重要是,经常进行肌力锻炼的人,到老年不容易肌肉萎缩,力量衰退也慢一些。相对于不进行肌力锻炼的人,老得也慢一些。

    土行人容易思虑,思考问题多,而行动意愿低。所以土行人要多运动,经常自我激励,**能够养成每天早上做计划的习惯。一早把一天行动列出清单,促进自己执行,就能够克服惰性,提高行动效率。

土行人,可以每天早上听一些激昂的、振奋的、令人热血沸腾的音乐,提升自己的生活热情,兴奋情绪,增加活力。

这一节内容就到这里。下一节,我们将学习金行人的养生防病。

一起来,让文化成为生活方式,为中国文化修桥铺路,让中华文明走向世界。感谢你的支持。祝你健康快乐每一天!


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