秋冬养生，温暖一冬
黄森权
每年冬天是医院病患最多，也是病人去世最多的季节。甚至一些患者因为在冬季容易生病，几乎每年冬天将医院当家。“如何安全过冬”可谓是成了家里有患者的人的一种心病。
冬季容易诱发的疾病主要有几大类，提前做好相应的养生保健和防护措施就能减少发生。对于亚健康状态的人群来说，能避免发生。
冬天是高血压、心脏病及中风等高危险疾病高发季节。由于气温骤降，血管收缩，血管阻力增高，从而引发心脑血管疾病。
寒冷干燥的天气，冷空气的刺激等，一些呼吸系统疾病也容易诱发，如哮喘、老慢支、肺气肿等。
由于天气寒冷，人体容易受到寒风吹袭，肌肉紧张，气血运行不畅，在冬季，各种关节肿痛、僵硬、肌肉疼痛更加容易产生和加重。
很多患者，尤其是老年和慢性病患者，经常是大把大把地吃着各科医生开的药，很多的药物在治庁疾病的同时，也摧毁着患者自身机能的平衡，导致疾病的真正诱因往往被忽视，实验室检查数据普遍成为了诊治疾病的准绳。
随着年龄和从医时间的增长，我发现：疾病从无形到有形,外界环境（风寒暑湿燥火之气、居住环境的寒热燥湿、明暗等等）影响精神层面（如喜怒忧思悲惊恐），出现气血运行的紊乱和失衡，最后才导致病症的产生。因此，改善人体内外环境的平衡和寻求“大道至简”的治疗方式，是很多医者内心所追求的理想模式。
可惜的是，对于现代都市人来说，改变外界环境并不容易，至少居住环境想要变动就需要“从长计议”，而很多人“计议”了半辈子也还是没有下定决心换个房子。而面对激烈的各种竞争和种种的压力，虽然每天在朋友圈都能刷到N条励志的鸡汤，甚至自己也认同，也转发，可是，最终都会发现，鸡汤并不能缓解自己的苦逼和苦闷。
冬季即将到来，如何“大道至简”地安养自己？更好地预防疾病，温暖过冬呢？
大家不妨试一下艾灸调养。
艾灸，是用艾叶制成的艾条、艾柱，产生艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动，来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾灸的作用
1、温经散寒，促进人体气血的运行。
2、行气通络，增强人体的抗病能力。
3、扶阳升阳。
5、拔毒泄热，调节机体功能。
6、防病保健，防病于未然。
中医学一直非常重视预防疾病，提倡“治未病”，艾灸是防病保健方法之一。民间俗话说“若要身体安，三里常不干”、“三里灸不绝，一切灾病息”，意思是艾灸足三里穴可起到健身的作用。命门是人体真火的所在，为人之根本，常灸可保阳气充足；关元、气海为藏精蓄血的所在，艾灸可使精血充足，从而提升人体的免疫力，达到防病保健的作用。
艾灸的作用机理
灸法疗效已经被历代无数医家临床实践所证实。现代医学对艾灸的研究，认为灸法作用与下面五个方面有关。
1、局部刺激作用
艾灸对人体局部的温热刺激，能增强局部血液循环和淋巴循环，皮肤组织的代谢能力也会得到加强，炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物同时能得到很好的消散。局部温热刺激还可以引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，从而达到镇静、止痛的作用，而且没有任何的毒副作用。温热还能促进药物的吸收，将艾绒本身的药效、艾条中其他添加药材的药效充分发挥出来。另一方面，艾灸还具有近红外辐射作用。艾灸的近红外辐射为机体的活动提供了必要的能量。在灸疗过程中，近红外线辐射具有很强的穿透力，能使能量通过经络传导至远端直至病所，还能通过刺激穴位激起人体自身的机体免疫力，使人体自身正常的生理机能得到恢复。
2、经络调节作用
经络学说是灸疗的基础理论，对穴位的刺激作用最终会通过人体经络系统对人体五脏六腑、四肢百骸起到调节作用，使人的整体机能保持良好运转。
3、免疫功能调节作用
人体免疫力就是人体对病原体或毒素所具备的抵抗力。灸疗的许多治疗作用都是通过调节人体免疫功能来实现的，这种作用具有双向调节的特性，如果太低则可以使其升高，太高则又可以让其降低。
人体的衰老过程与免疫功能密切相关，有研究显示，中老年人经隔药饼灸疗后，衰老积分明显下降，各种临床症状均得到改善，细胞的免疫功能也得到了增强。这是因为艾灸能纠正异常免疫状态，延缓垂体一胸腺轴的老化，从而起到抗衰老的作用。
4、药理作用
灸疗中使用的药物大多数为辛香之品，含有的挥发油成分和辛辣素能够对表皮细胞产生刺激，增加细胞膜的通透性，便于吸收药物，从而使药物的药效能得到充分的发挥利用。同时皮肤腺体在表皮的开口因辛辣、温热刺激而扩大，一些大分子和脂溶性的药物可通过腺体开口而进入体内，有利于这些药物药效的发挥。
5、综合作用
灸疗作用于人体主要表现的是一种综合作用，是各种因素相互影响、相互补充、共同发挥的整体治疗效果。艾火的温热及药物的药理作用集中在穴位上，并通过刺激穴位激发经气，从而调动经络调节作用，增强免疫功能，这些都是相辅相成、整体为用的。运用艾灸这一治疗手段作用于人体，必须通过人体反应性这一内因起作用。
艾灸的功能及适应证有以下几个方面：
1、用于治疗寒凝血滞、经络痹阻引起的各种病症，如风寒湿痹、痛经、经闭、腹痛等。
2、用于治疗外感风寒表证及中焦虚寒呕吐、腹痛、泄泻等。
3、用于治疗脾肾阳虚之证，如久泄、久痢、遗尿、遗精、阳痿、早泄、虚脱等。
4、用于治疗气虚下陷、脏器下垂之证，如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛等。
5、用于疮疡溃久不愈，有促进愈合、生肌长肉的作用。
6、防病保健。无病自灸，可增强抗病能力，使精力充沛，长寿不衰。
7、平衡和释放情绪。人的情绪，与身体的经络不通畅有关系。当经络通畅时，人就容易打开脉结，容易释怀，把心放轻松。
艾叶，是来自于大自然的馈赠，艾灸不失为现代人健康保养的一种便捷方式。
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