目测一大波雾霾正在接近,请做好准备!

    随着“十一”国庆假期结束,中国多地相继启动了“雾霾模式”,10月8号北京更是发布下半年首个雾霾黄色预警。有网友惊呼:早上一拉窗帘,我以为我瞎了!

目测一大波雾霾正在接近,请做好准备!
 
    首先,小编为大家普及一下雾霾的小知识,雾霾中有大量的尘埃、病菌、病毒,还有细微颗粒等杂质,人体吸入后,这些杂质会沉淀在肺部,并且无法排出,严重的后果可能是肺癌。
 
    所以,在雾霾天气中活动,我们要让肺排毒,肺在五行中属金,而金为白色,所以白色味辛的蔬菜对于肺的排毒功能起到一定的作用。在食疗上,三正易医创立者黄森权黄老师给出的一点建议是多吃一些滋阴润肺的食材。如洋葱、大蒜、梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳等。这些食材,不仅生津润肺,还有抗癌、提高淋巴系统活性的作用。如果觉得太繁琐记不住,没关系,只要是颜色为白色的蔬菜,都有滋阴润燥的作用,在雾霾天气里面,这些蔬菜,都会帮助我们的身体,更好地排毒、解毒。
 
    而雾霾天多发季又是在冬天,在这样的大环境下,中医医理讲“因天之序”,在五行中,冬季代表是水,而对应的人体脏腑则是肾脏。所以在冬季进补又以补肾为重。在补肾的食材上则是以属水的黑色食材为主,黄老师给出的意见是以“黑五类”为主的食品,还有紫菜、板栗、黑芝麻、海参、香菇、海带、黑葡萄这些都是黑色食品,都有补肾固精、利尿消石、润肠通便的作用
 
    中医讲“冬不藏精,春必病温”。冬天,外在环境寒冷,人就应该把阳气内藏、阴精固守,让身体的能量积蓄起来。冬季日照少,阳气弱。而雾霾属于阴浊之气,自呼吸道进入人体,最是伤人阳气的。既然冬天是“藏”的时节,又加上天气寒冷和雾霾天气,所以,尽量避免早晨外出。如果有晨运习惯的朋友,最好等到有太阳的时候 ,而不是在阴沉沉的雾霾天气下做运动,这样会适得其反。
 
    环境污染、雾霾天气是个人意志无法改变的。我们能做的是,提高自己养生保健的能力,最大限度与时俱进地适应环境变化。当然,养生还需要与自身情况结合,只有自己才最了解自己的身体。三正易医《风水养生班》,只需要三天,您定能学会易经与中医结合之法,诊断自身健康,结合自身情况,让你为自己的健康把脉!